बदलती जीवनशैली में स्वास्थ्य का ख्याल रखने के साथ साथ खान पान का ख्याल रखना भी बेहद जरुरी है | खान पान की कई चीजे ऐसी होती है, जो हमारे स्वास्थ्य और दाम्पत्य जीवन पर भी असर डालती है | कई बार लोग रात में भोजन करते समय या कुछ और खाते समय ऐसी चीज का सेवन कर लेते है, जिसका असर बाद में संबंध बनाते समय होता है | ऐसी कुछ चीजों की वजह से मनोदशा में भी परिवर्तन आने लगता है, आज हम आपको इसी बारे में जानकारी देने जा रहे है |

चिप्स, पॉपकॉर्न, फ्रेंच फ्राइज आदि चीजों में नमक की मात्रा ज्यादा पायी जाती है, नमक का सेवन करने से हमारे शरीर में वाटर रीटेंसन की मात्रा बढ़ जाती है, ये जी मचलना और उबकाई जैसी चीजों की वजह बनती है | कई बार ये चीजे ओर्गेस्म के समय खून के सर्कुलेशन में बाधा बन जाती है |

कई लोगो की भोजन के बाद कॉफ़ी की आदत होती है, जानकारी के लिए बता दे कॉफी में कॉर्टिसॉल होता है, जो कि स्ट्रेस को बढ़ाता है, साथ ही कॉफी में मौजूद कैफीन कामोत्तेजना को भी कम कर देता है |

कई लोगो को भ्रम होता है कि अल्कोहल से रोमांस बढ़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है, इससे नींद आने के आसार ज्यादा होते है, क्योंकि इनके सेवन से शरीर में मेलाटोनिन बढ़ जाता है, जो कि स्लीप हॉर्मोन है |

संबंध बनाते समय दोनों पार्टनर्स में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन के लेवल का सही होना बेहद आवश्यक है, लेकिन इससे पहले अगर सोया का सेवन किया जाये तो इससे हॉर्मोन लेवल असंतुलित हो जाते है | इसीलिए डॉक्टर्स भी संबंध बनाने से पहले इसके सेवन करने से मना करते है |

कुछ सब्जियाँ ऐसी होती है, जिनसे गैस की समस्या हो जाती है, इनमे ब्रोकोली, फूल गोभी ऐसी और भी सब्जियां है, जिनमे मीथेन होती है | जिस वजह से पेट दर्द और गैस जैसी समस्या उत्पन्न होती है, इसीलिए इन्हे अच्छी तरह पकाकर ही सेवन में ले |